close
تبلیغات در اینترنت

ایروبیک


درباره سايت درباره سايت
عکسهای زیبا از عروس و داماد

موضوعات موضوعات

آموزش

آرایش

سرمه دوزی

آشپزی

میوه آرایی و سفره آرایی

نقاشی رنگ و روغن

گل سازی

عروسک سازی

عکاسی

کاهش وزن

سلامتی

ادبیات

کسب در آمد

بانوان

فون

بستن شال

ایروبیک

خیاطی

دفاع شخصی بانوان

تربیتی

قلاب بافی

مشاوره

طالع بینی

اخبار

اخبار عروس و داماد

لباس عروس


آرشيو آرشيو

شهريور 1395

مرداد 1395

شهريور 1392

مرداد 1392

تير 1392

دی 1391

آذر 1391

مهر 1391

مرداد 1391

تير 1391


جستجوگر پيشرفته سايت





ایروبیک بانوان


بازديد : 47 بار دسته بندي : ایروبیک نظر دهيد! [ ]


آموزش تصویری ایروبیک بانوان


 

 

 

 

آموزش ایروبیک
ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است)
از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد
ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود
برخی از سرفصل های آموزشی این مجموعه:




قیمت: 5000 تومان

 

بازديد : 30 بار دسته بندي : بانوان ایروبیک نظر دهيد! [ ]


پيوند ها پيوند ها'

تبادل لينک تبادل لينک تبادل لينک تبادل لينک

  • بانک نرم افزار












  • بک لينک بک لينک
    خرید گیفت کارت ارزان اسپاتیفای استیم
    خرید آنلاین گیفت کارت گوگل پلی با گیفتی دات کام
    خاک پوششی
    تور ارزان کیش لحظه آخری
    هتل های 5 ستاره کیش
    تور کیش از مشهد لحظه آخری
    تور کیش نوروز 95
    دیدنی های جزیره کیش
    بلیط کیش ارزان قیمت
    بلیط پرواز کیش
    خرید گیفت کارت آیتونز و گوگل پلی
    بزرگترین مرکز خرید و فروش گیفت کارت
    تور ارزان کیش نوروز 95